Мелатонін KAL Melatonin 3mg 60 таб

Мелатонін Melatonin 3 mg 60 таблеток, KAL
KAL, Мелатонін, Melatonin 3 mg, 60 таблеток
Опис
1 день
Підтримка циклу здорового сну
без ГМО
Веганський
Не містить глютену
Харчові добавки
Обговорюйте: Коли ви будете готові задрімати, прийміть мелатонін і насолоджуйтеся солодкими снами про відпочилий ранок.
Технологія ActivTab гарантує розпад таблетки впродовж 30 хвилин відповідно до стандартів USP.
Використання
Приймайте по 1 таблетці на день за потреби. Використовувати тільки за призначенням. Зберігати в прохолодному сухому місці.
Склад
Целюлоза та стеаринова кислота.
Склад:
Розмір порції: 1 таблетка
Кількість на порцію
% Денна вартість
Вітамін B-6 (у формі піридоксину HCl)
10 мг
588%
Мелатонін
3 мг
Добова доза не визначена.
Мелатонін — це природний гормон, що виробляється в головному мозку, а саме в епіфізі (шишковатій залозі). Він відіграє ключову роль у регуляції біологічних ритмів організму, зокрема циклу сну та неспання. Мелатонін часто використовують як добавку для нормалізації сну та підтримання здоров'я загалом.
Склад мелатоніну
Мелатонін є біологічно активною речовиною, що складається з поздовжнього кільця. У природі він з'являється з амінокислоти триптофан. Для добавки мелатонін зазвичай синтезують штучно в лабораторних умовах, щоб забезпечити стабільний і контрольований ефект.
Форми мелатоніну
Мелатонін можна знайти в різних формах:
Таблетки — найпопулярніша форма мелатоніну. Таблетки зазвичай розчиняються швидко та мають різні дозування.
Капсули — капсули містять мелатонін у порошкуватій формі та мають схожий ефект, як і таблетки.
Розчини — рідкі форми мелатоніну можуть швидше вбиратися в організм.
Жувальні таблетки — зручна форма для тих, хто не любить ковтати великі таблетки.
Швидкорозчинні таблетки або порошки мають ефект швидкої початку дії, що дає змогу швидше заснути.
Дозування мелатоніну
Дозування мелатоніну може змінюватися залежно від індивідуальних потреб і форми препарату. Зазвичай дозування для дорослих коливається від 0,5 до 5 мг на день. Починати вживання рекомендується з малих доз (0,5-1 мг), щоб визначити, як організм реагує на добавку.
Типова дозування може бути таким:
0,5-1 мг — для полегшення засинання або нормалізації сну;
2-3 мг — для поліпшення якості сну у разі порушень сну або під час зміни часового пояса (наприклад, під час подорожей);
5 мг — для лікування порушень сну, пов'язаних із найсерйознішими проблемами.
Приймання мелатоніну
Мелатонін краще вживати за 30-60 хвилин до сну, оскільки це відповідає часу, коли рівень цього гормону природно підвищується в організмі. Приймати добавку можна після їди або голодного шлунка, залежно від інструкцій на пакованні.
Важливо пам'ятати, що мелатонін не є снодійний засіб у класичному розумінні. Його головна роль полягає в регулюванні циклоритмічних процесів в організмі, а саме в синхронізації біологічних годинників.
Показання до застосування
Мелатонін застосовують у таких випадках:
Для корекції порушень сну: безсоння, труднощі із засинанням.
Для нормалізації міжнародного сну під час перельотів через кілька годинних поясів (джетлаг).
У разі порушень сну, спричинених зміною робочих змін.
Для підтримки імунної системи: має антиоксидантні властивості.
Для профілактики вікових змін, оскільки рівень мелатоніну зменшується з віком.
Побічні ефекти та протипоказання
Мелатонін зазвичай добре переноситься організмом, проте в деяких людей можуть виникати побічні ефекти, зокрема:
Соновливість удень
Запаморочення
головний біль
Тошнота
Зміни настрою
Не рекомендується вживати мелатонін під час вагітності, лактації або за наявності захворювань, пов'язаних із гормональним дисбалансом (наприклад, рак молочної залози або яєчників).
Взаємодія з іншими препаратами
Мелатонін може взаємодіяти з іншими лікарськими засобами, як-от антидепресанти, антикоагулянти або імунодепресанти. Тому перед його застосуванням важливо проконсультуватися з лікарем, особливо якщо ви приймаєте інші ліки.
Рекомендації
Перед початком приймання мелатоніну рекомендується звернутися до лікаря, особливо якщо ви маєте хронічні захворювання або плануєте використання добавки на тривалий період.
Використання мелатоніну може неабияк полегшити засинання й поліпшити якість сну, проте важливо правильно дотримуватися дозування й враховувати індивідуальні потреби вашого організму.
Країна постачальник: United States (США)
Вага: 0.05 кг